Воркаут – это совершенно новый вид коллективных физкультурных занятий, выполнение которых происходит на уличных спортивных площадках. Возникло это спортивное движение относительно недавно – в 2009 году. Приступать к занятиям можно при любом уровне физической подготовки. Но к выполнению сложных упражнений можно приступать после прохождения нескольких этапов специализации. Поэтому первой ступенью в этом виде спорта считается воркаут для начинающих.
Свобода и общение
Так как Workout является любительским видом спорта, официальных школ и секций на сегодняшний день не существует. Поэтому тому, кто решит освоить это спортивное движение, все нужно будет делать самостоятельно.
Ежедневно, тысячи людей по всему миру собираются на «уличных тренировках» для того, чтобы освоить этот современный вид физической подготовки, а также продемонстрировать друг другу новые возможности функционального развития собственного тела. Сегодня, площадка для уличного воркаута – место, где больше всего ценится свобода и независимость. Главным преимуществом является отсутствие необходимости в посещении спортивных залов и фитнес-клубов. Здесь нет тренеров и не нужно рассчитывать свое время по минутам! Все занятия происходят без затрат личных средств!
Абсолютно разные люди — по возрасту, цвету кожи и социальному положению собираются на уличных спортивных площадках для свободного общения и тренировок. Одним словом, Workout — это независимый дух уличного спорта и дружелюбная атмосфера.
Виды воркаута
Workout – это общее определение уличных спортивных тренировок, направленных на развитие силы и выносливости в атмосфере позитива.
Воркаут для начинающих включает в себя четыре вида основных упражнений:
- Подтягивания на турнике;
- Отжимания от пола;
- Приседания;
- Отжимания на брусьях.
Street Workout – подразумевает исполнение физических упражнений на уличных спортивных площадках и стадионах на различных снарядах: турниках, брусьях, трубах, балках и т. д. Основная задача уличного воркаута состоит в том, чтобы за определенное время (обычно это две минуты), продемонстрировать всю свою силу, мастерство владения телом, создав тем самым индивидуальную спортивную композицию. Тело «турникмена» является инструментом, при помощи которого он выявляет индивидуальные возможности. Команды в этом движении не соревнуются между собой! Стрит воркаут для спортсмена – это стиль жизни.
Street Workout дал жизнь еще нескольким видам спорта:
- Ghetto Workout (Гетто Воркаут) – выполнение физических упражнений не только на брусьях и турниках, а на любых городских объектах (бордюрах, баскетбольных кольцах и т. д.).
- Gimbar (Гимбар) – отличается тем, что все спортивные элементы основываются на применении
силы и направлены в основном на технику. Заниматься Гимбаром лучше на специальном гимнастическом турнике. Но не каждая площадка, которую уличные спортсмены используют для воркаута, имеет такой турник. Поэтому Gimbar – это нечто другое, хотя схожесть с воркаутом бесспорно существует.
На сегодняшний день Workout пользуется большим спросом среди современной молодежи. Предводители этого движения массово привлекают к здоровому образу жизни молодых людей и помогают им самосовершенствоваться.
Вперед к цели
В воркауте существуют 7 основных уровней (разрядов), подразумевающих системное освоение необходимых элементов.
Разряды по воркауту разработаны с целью стимуляции комплексного развития «турникменов».
Для присвоения того или иного разряда, спортсмену нужно выполнить необходимые нормативы. При успешном выполнении комплексных упражнений седьмого разряда, уличный спортсмен становится мастером спорта в области Workout.
Workout сегодня становится все более популярным, как самый доступный и интересный вид спорта. С каждым днем появляются новые элементы и нормативы, которые ставят перед «турникменами» новые цели и задачи.
Если вам понравилась статья, поделитесь ей с вашими друзьями в соц. сетях. А я с Вами прощаюсь, до новых встреч!
