Факторы влияющие на мужское здоровье — питание, стрессы и окружающая среда

Говорят, что самым дорогим подарком является мужское здоровье. Даже людям, у которых есть все, желают, в первую очередь, именно этого. Очень жаль, что осознание всей ценности этого дара, не всегда, приходит вовремя, поэтому врачи и специалисты, настоятельно рекомендуют, целенаправленно не вредить своему организму через удовольствия. Для большинства мужчин список вреда для здоровья будет один и тот же.

Список вреда для организма:

1. алкоголь;
2. пассивный образ жизни;
3. вредное, но вкусное питание;
4. беспорядочные половые связи;
5. стрессы;
6. плохая экология.

Никто не упрекает за эти слабости, но надо знать и помнить, что есть и вторая сторона медали, поэтому нужно обратить внимание на свое репродуктивное здоровье, пока непоздно.

Специалисты разделяют психологическое и физическое здоровье. Эти оба понятия очень важны и играют важные роли в жизни.

Питание

Что едят наши мужчины, это кофе с бутербродами или пельмени. Утром нет времени на завтрак, все «летим» на работу сломя голову. Прилетели, сделали себе кофе с бутербродом. В обед тоже кофе с бутербродом, а вечером, есть два пути развития событий. В первом варианте жена приготовит или самостоятельно можно приготовить очень вкусный, сытный ужин, чтобы компенсировать дневные бутерброды, а во втором варианте это будет пиво с острой едой.

Ни первый, ни второй вариант не окажет положительного воздействия на ваше здоровье. Как следствие, ночью изжога, тяжесть в животе, а в перспективе — лишний вес. Диетологи рекомендуют:

• Утром обязательно есть овсянку, орехи, чернослив, курагу.
• В обед нужно есть мясо, например, говядину или свинину с гарниром. В качестве гарнира могут быть овощи.
• Вечером не употреблять алкоголь, максимум, бокал красного вина и то, не каждый день, а только в выходные дни. Ну а если вы все таки переборщили с алкоголем, то почитайте статью о том, как быстро протрезветь.

Досуг

Большинство современных мужчин передвигаются на автомобиле и почти не ходят пешком. Малоподвижный образ жизни откладывает свой след на фигуре и здоровье. Появляется большой живот, второй подбородок и т. д. В результате набранного веса не выполняется мужская функция и очень тяжело передвигаться, поэтому по рекомендации врачей нужно больше двигаться, посещать спортзал, вести регулярную половую жизнь с постоянной партнершей, активно проводить отпуск или выходные.

В любом спортзале тренер разработает для вас специальные упражнения, чтобы поддерживать хорошую физическую форму. Лежание на диване с газетой перед телевизором плохо сказывается на здоровье позвоночника, это ускоряет процессы старения, поэтому, чтобы оставаться в хорошей форме, нужно постоянно заставлять себя совершать активные действия.

Гигиена и здоровье

Соблюдение личной гигиены также сильно влияет на здоровье. Личная гигиена важна не только для девушек, но и для мужчин. Приведем простой пример, если не чистить зубы – будет кариес, что может вызвать неприятный запах изо рта и даже привести к выпадению зубов. Если ежедневно не принимать душ – могут возникнуть кожные заболевания, это не только некрасиво, но и сильно отразится на здоровье кожи. А если при обнаружении определенного дискомфорта не обратиться к врачу – это может обернуться серьезной проблемой и восстановить здоровье может стоить, очень дорого.

Если не предохраняться во время секса – можно заразиться венерическими болезнями, которые могут стать прямой угрозой жизни. Очень важно знать, что вредно для организма и ограничивать себя. По природе, человек нуждается в сексе и занятия любовью полезны, в результате улучшается настроение, за счет поступления в кровь гормонов удовольствия, реже болит голова, нейтрализуется воздействие стресса, организм находится в постоянном тонусе, бодр и полон сил, пока ваша половая жизнь регулярна.

Как только наступает безразличие к сексу, постепенно приходит старение со всеми вытекающими последствиями. По статистике, регулярная половая жизнь положительно влияет на самочувствие. Но даже при занятии сексом с женой или постоянной партнершей, нужно помнить о личной гигиене. Если человек заботиться о личной гигиене – он имеет сияющий внешний и выглядит привлекательно. Соблюдение личной гигиены – один из пунктов хорошего самочувствия.

Здоровье семьи женатого человека также зависит от соблюдения им личной гигиены. Женатый человек несет большую ответственность перед своими детьми и супругой в плане гигиены. Чистота — залог здоровья, помните это.

Влияние нервных переживаний

Стрессовые ситуации крайне отрицательно отражаются на физическом и психическом состоянии организма. Не стоит все близко принимать к сердцу, нужно уметь абстрагироваться, чтобы удержать внутреннюю гармонию. Не переносите рабочие проблемы на своих близких, пусть неурядицы на работе, остаются в офисе, а дома будет приятная атмосфера комфорта. Нервные переживания и потрясения плохо сказываются на мужской силе и могут отразиться на семейной жизни.

Окружающая среда

Немаловажным фактором является состояние окружающей среды места обитания. Городской воздух насыщен продуктами сгорания топлива, мелкими частицами пыли, различными вредными примесями, поэтому в городе чаще болит голова из-за того, что в воздухе снижена концентрация кислорода, основного элемента, который необходим организму человека для правильного функционирования и обмена веществ.

Более насыщенный кислородом воздух в сельской местности или вблизи водоемов. Никто не говорит, что нужно переезжать жить в село, нет, но иногда нужно бывать на природе, чтобы мозг имел возможность насытиться кислородом.

Эти несколько полезных советов помогут вам оставаться красивым и молодым как можно дольше. Если вам понравилась статья, поделитесь ей с вашими друзьями в соц. сетях. А я с Вами прощаюсь, до новых встреч!